อาจารย์แพทย์ ศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์ โรงพยาบาลศูนย์หาดใหญ่
ยิ่งทานตอนดึก ก็ยิ่งกลายเป็นพลังงานสะสมได้มากขึ้น เพราะเราทานแล้วนอนเลย ไม่มีโอกาสได้เผาผลาญสิ่งที่เราทานเข้าไป เพราะฉะนั้นการตัดไฟแต่ต้นลม คือการเข้านอนแต่หัวค่ำ ถ้าหิวมากจริงๆ จัดโยเกิร์ต หรือผลไม้เข้าไปในท้องแทน แล้วรีบเข้านอนไปเลย ใครนอนไม่หลับจะหาหนังสือมาอ่านเพลินๆ ดูหนังฟังเพลงเพลินๆ หรือสวนมนต์ นั่งสมาธิก่อนนอนไปเลย รับรองช่วยได้
คุณแม่ทราบไหมว่า…ท้องกี่เดือนจึงจะสามารถขึ้นเครื่องบินได้?
ความเครียด คือ สาเหตุหลักของโรคต่างๆ มากมาย รวมถึงเป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะไขมันในเลือดสูงด้วย โดยโรคที่มีสาเหตุมาจากระดับไขมันในเลือดสูงส่งผลให้มีอัตราการป่วยมากขึ้น เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองอุดตัน เนื่องจากเมื่อร่างกายเกิดความเครียดจะมีการสร้างอนุมูลอิสระมากขึ้น ทำให้ตับที่มีหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกายทำงานผิดปกติและส่งผลให้ระดับไขมันในเลือดสูงขึ้นตามมา ดังนั้นการลดความเครียดซึ่งเป็นต้นตอของปัญหาสุขภาพควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดไขมันในเลือดให้อยู่ในระดับปกติได้ โดยสามารถทำได้หลายวิธี เช่น การนวดผ่อนคลาย พักผ่อนให้เพียงพอ ฟังเพลง ทำกิจกรรมที่ชอบ เป็นต้น
คลังความรู้ของกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาของมนุษย์
แขนขาบวมน้ำ เหนื่อยหอบ หรือมีอาการขาดน้ำ อย่างใดอย่างหนึ่ง
รักษาโดยการบำบัดทดแทนไต โรคอัลไซเมอร์ ในกรณีที่ไตไม่สามารถทำงานได้ปกติ เช่น เกิดภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง
ผักใบเขียว ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ดเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ ซึ่งช่วยลดระดับไขมันในเลือด โดยเฉพาะไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ เช่น ข้าวโอ๊ต, ถั่วต่างๆ, และผลไม้ เช่น แอปเปิลและส้ม ช่วยให้การทำงานของระบบย่อยอาหารดีขึ้นและลดการดูดซึมของไขมันในกระแสเลือด
ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
ความประทับใจจากผู้ป่วย วิดีโอความประทับใจจากผู้ป่วย
นอกจากจะช่วยเพิ่มโอกาสการรักษาให้หายแล้ว
Store goods from modest small business brands bought in Amazon’s retail outlet. Discover more details on the little businesses partnering with Amazon and Amazon’s commitment to empowering them. Learn more
เคล็ด(ไม่)ลับเรื่องน่ารู้แนะนำผลิตภัณฑ์ ใช้ดีบอกต่อ
สำหรับผู้ที่มีปัญหาระดับไขมันในเลือดสูง จำเป็นต้องงดดื่มแอลกอฮอล์หรือต้องจำกัดปริมาณการดื่มให้น้อยที่สุด เนื่องจากเครื่องดื่มประเภทนี้ให้พลังงานสูง หากดื่มทุกวันจะมีพลังงานส่วนเกินสะสมอยู่ในร่างกายเป็นจำนวนมากและเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้การเผาผลาญของร่างกายลดลง ด้วยเหตุนี้จึงทำให้เกิดโรคอ้วนและไขมันในเลือดสูงตามมา